פעילות גופנית והשפעתה על איכות הזרע

שלום רב,

אני גבר כבן 30, מאובחן כבעל איכות זרע ירודה.

ליתר פירוט, בבדיקה אחרונה מאוגוסט 07:
vol. 1.1
PH8.7
Motile spermatoza 55%
Viable spermattoza 1HR 75%, 4HR 65%
Sperm concentration 20Ml (בבדיקות משנים קודמות לא יותר מ- 7Ml בכל פעם במקרה הטוב)
Normal forms 6%, Abnormal forms 94%

כמו כן, עקב חשש לזיהום בזרע אשר ייתכן שגרם למס' הפריות נמוך של ביציות במסגרת IVF (כ-33% הפריות בכל טיפול בממוצע) עשיתי בדיקת תרבית זרע אשר הדגימה-
תרבית דלה של:
1. Coagulase Negative Staphlococcus
2. Sterptococcus viridans group

כאמור, אישתי ואני מנסים מזה שנתיים להביא ילדים לעולם ב-IVF בשילוב מיקרומניפולציה (5 טיפולים עד כה), בינתיים ללא כל הצלחה פרט להריון אחד שנפל בשבוע 10 בטיפול האחרון.

עברתי ניתוח וריקוצלה ביולי 06.
מבחינת הנתונים הגופניים שלי, אני סובל מעודף משקל קל (כאמור גיל 30, גובה 1.82, משקל 91 ק"ג), וברצוני להתחיל פעילות גופנית (דבר שלא עשיתי באופן סדיר מעולם) על מכונת ריצה בבית בתור התחלה, ויתכן שבהמשך אשלב אימון שרירים עם מולטי טריינר ביתי.

ברצוני לדעת האם הליכה או ריצה על מכונת ריצה ביתית ובהמשך אימון שרירים יכול להשפיע על איכות הזרע לטובה או לרעה, כלומר, האם האיזור מתחמם כתוצאה מהליכה ואז מוריד עוד יותר את איכות הזרע הירודה גם כך, או שמא היתרונות של הפעילות הגופנית מכל הבחינות ואף מהבחינה שאם ארזה יהיה "יותר מקום בין הרגלים" :) וכך האיזור יתחמם פחות וכיוב' עולים על החסרונות?

אודה לתשובתך בהקדם,

א.