זקוק לעזרה - כאב עמום ומציק באשכים

לפני מספר חודשים אבחנתי שיש לי בעיה מסויימת בדגימת הזרע
תנועתיות (74%) וריכוז (50) טובים אך מורפולוגיה 5% לא כך תקין.
לאור זאת התחלתי לעשות ספורט, לישון יותר שעות כל לילה, לאכול הרבה שום, 10 שקדים ואגוז ברזיל אחד ליום, וגם התחלתי ליטול לפני חודשיים ויטמייל כדור אחד כל יום.
יש לציין שאני דתי ומתנזר מאשתי שבועיים לפני הביוץ.
לפני חודש הרגשתי כאבים עמומים באשכים כ 4-5 ימים לפני הביוץ, כאבים עמומים (יותר נכון הרגשה לא נעימה) בעזור האשכים, שבאו ונעלמו מידי פעם. גם בישיבה גם בעמידה וגם במנוחה. מעניין שהכאבים נעלמו לאחר שקיימנו יחסים.
כעת אנחנו שוב 3 ימים לפני ביוץ והכאבים חזרו...
אורולוג שהייתי אצלו בחודש שעבר, שלל אפשרות שמדובר בווריקוצלה.

האם יכול להיות ששיפרתי את ייצור הזרע בצורה חריגה ולכן מציק לי שם למטה?

שאלה שניה, האם הוכח מדעית ששום שקדים ואגוזי ברזיל תורמים לשיפור הזרע?