כאבי צוואר

היי מיכל ,

בחירת הכרית והמזרן הם דבר חשוב לבריאותנו ולנוחות שלנו אך הם אינם הגורם היחיד ואפילו לא החשוב ביותר לנוחות בתנועה.
כאבי הצוואר והשכמות יכולים לנבוע מהמון סיבות ולא דווקא בגלל השינה.הם יכולים אמנם להחריף בגלל שינה לא נוחה וכרית מתאימה יכולה לעזור לך למנוע החרפה, אבל לתפיסתי בירור מקיף הנוגע לאופן התנועה והיציבה שלך יעזור לך גם לגלות איך את פועלת ומתנועעת שגורם ללחץ וכאב באזור זה ובעיקר איך לנוע כך שכאבים אלה לא יהיו כורח המציאות.
הצעתי לך היא לקבוע פגישה אישית או שיעורי קבוצה אצל מורה לשיטת פלדנקרייז.
בינתיים , אני מקשר אותך כאן לשיעור קצרצר מצולם שניתן לעשות על כסא ,שיעור שיכול לעזור לך להתחיל את התהליך.

בהצלחה

איתן

שלום מיכל. את שואלה מה יכולה להיות הסיבה לכאבי צוואר בבוקר. יכולות להיות סיבות רבות ואני ממליצה לך לערוך בירור עם הרופאים. אחרי בירור כזה, אם ישללו כל מיני סיבות, אוכל להגיד לך שאצל רבים מהאנשים שאיתם אני עובדת, כאבי צוואר קטנים ונעלמים אחרי שלומדים להשתמש ולהניע את הגב, את עמוד השדרה והצלעות של בית החזה. נוקשות וחוסר תנועה בבית החזה, גורמת לעודף מאמץ בחוליות הצוואר, ולעייפות בשרירים המתבטאת בכאבים. בשיעורי פלדנקרייז, תלמדי להשתמש בבית החזה, הכוונה לחוליות עמוד השדרה, לצלעות ולגב. הלימוד נעשה תוך כדי תנועה והתנסות. אפשר בשיעור אישי או בשיעור קבוצתי. בהצלחה לך, דורית