נמרחת מול המחשב

שלום תמרי, עצם השאלה שלך מראה שיש משהו שמפריע לך בהימרחות הזאת. ככלל, כדאי לךהחליף תנוחה מידי כמה זמן, כדי לא לקפוא באותה תנוחה, במיוחד אם היא לא סימטרית לאורך זמן. ישיבה היא מצב דינמי וכדאי לשנות את צורתה על הכיסא. לא צריך לשבת זקוף, ובכלל אינני יודעת למה את מתכוונת בזקוף. להרבה אנשים ישיבה זקופה גורמת לכאב אחרי זמן מה. אך כן, כדאי לשנות את צורת ההישענות ואת מצב הגב מידי פעם. בברכה, דורית

שלום תמרי,

מה שמזיק הוא הנטייה להתכנס לאופן פעולה אחד ולהגביל את עצמנו. כך זה בענייני תנועה ותנוחות וכך בפעולות אחרות ממישורים אחרים. כיוון שאת מוצאת את עצמך באותה תנוחה כל הזמן אני מבין שמשהו בארגון היציבה/תנועה שלך אינו נוח ומאורגן בצורה מיטבית.
יחד עם זה המושג זקוף משמש להרבה אנשים כמילה המתארת משהו אחר מזקיפות אמיתית. זקוף אינו תמיד ישר וזקוף הוא משהו המתרחש מעצמו כאשר אנו מפסיקים להפריע לעצמנו עם מאמצי סרק ומתח מוגבר. לכן גם איני יודע על מה את מדברת כשאת מדברת על זקיפות.
התנוחה לכשעצמה בהחלט מעוות את עמוד השדרה ומגבילה את הנשימה ואת יכולת הפעולה הנוחה ולכן היא מזיקה .
אני מצרף כאן קישור לסרטון עבודה על כסא לשיפור התנועה של הגב והצוואר ואני מאמין שתמצאי בו עיניין והתחלת דרך לשיפור עצמי. אני ממליץ להמשיך בעבודה עם מורה פלדנקרייז טוב שיעזור לך לגלות דרכים חדשות להתנוgע ולשבת.

בהצלחה
איתן