כאבי שכמות בעבודה מול מחשב

סיגלית שלום ,

ישיבה ממושכת בעיקר כאשר אינה מאורגנת בצורה דינמית המשתפת את כל הגוף בצורה הרמונית ומחלקת את עומס תנועות הידיים עם הגב, האגן ויתר הגוף בהחלט יכולה לפגוע ולפצוע אותנו לאורך זמן.
בשיעורי פלדנקרייז בין אם בעבודה אישית על גבי מיטת טיפולים ובין אם זה בקבוצה בהנחייה מילולית תוכלי ללמוד להקשיב לעצמך ולזהות מאמצים מיותרים וארגון תנועה לא נוח הרבה לפני שתגיעי למצבים כאלה בעתיד ויחד עם זה תוכלי ללמוד כלים לשיפור עצמי מתמיד שעשוי להפוך את תנועתך וחייך לקלים הרמוניים ונעימים הרבה יותר.
עד שתפגשי מורה טוב לשיטה, דבר מומלץ מאוד כמובן, אני מצרף קישור לסרטון קצר שצילמתי המאפשר לך ולשאר הגולשים לחוות בבית מהי שיטת פלדנקרייז ולעשות שיעור קצרצר על כסא, בישיבה .

אשמח לעזור בהמשך במידה ותזדקקי

חג שמח

איתן

שלום סיגלית
הישיבה והעבודה מול מחשב יכולה להיות מרתקת' שואבת ועלולה לגרום לרבים מאיתנו לשכוח את עצמנו. השכחה הזאת נעימה אולי אך ךלעיתים יש לה מחיר. המחיר יכול להיות התעלמות מאיתותי מצוקה של הגוף במקומות שונים: בגב, בשכמות' בכפות הידיים' בצוואר ואולי עוד מקומות.
כאשר מתעלמים מאותות המצוקה, היא עלולה להחריף. בשיטת פלדנקרייז מתאמנים לזכור את עצמנו. האימון לא בהכרח קצר, כי עלינו להתרגל לשים לב לעצמנו וללמוד דרכים מעשיות לעשות את זה. אך זה משתלם במיוחד לטווח ארוך, הטווח של החיים. כאשר תתחילי להקשיב לעצמך, תוכלי להבחין תוך כדי עבודתך מול מחשב שמשהו מציק לך. אז תהיינה לך אפשרויות לשנות את התנוחה שלך, להזיז את הכתפיים קצת, את הצוואר, לשבת בצורה אחרת, לקום לרגע ואפילו להזיז את העיניים למקום אחר. לשיקולך. בהצלחה, דורית

היי סיגלית, לשם כך אנו בפורום. אני מקווה שהמידע הועיל לך. בברכה, דורית