שכמה ימין תפוסה תמידית

שלום מור. האם המתיחות שאת עושה עוזרות לך? אם כן, מסתבר שזו הדרך בשבילך. אם לא, כדאי לחפש כיוון אחר. יש דרכים לריכוך השכמה הימנית. הדרכים הן רכות, עדינות. אם תעשי תנועות איטיות, קטנות שלא גורמות כאב, ולכל הכיוונים, זה עשוי לעזור לך. דווקא מתיחות ועיצוב עלולים להשאיר את המצב כפי שהוא ואף להחמירו. כמובן שהצוואר קשור לשכמות וכן גם הצלעות, עמוד השדרה ואף האגן. כשהם ישתתפו בפעולות היומיום שלך, ירד העומס מהשכמה. זה מה שלומדים בשיעורי פלדנקרייז. להחלטתך כמובן. בהצלחה, דורית

שלום מור,

ניתן כמובן לנסות למתוח כפי שאת עושה אבל כמו שדורית כתבה לך מתיחות הן דבר מקומי ובעצם שכרן יוצא בהפסדן והן גורמות לתגובת נגד בשרירים עצמם ובמנוגדים להם ובפוגעות בשלד.
יותר מכך, השכמה והצוואר הם אולי מקור הכאב כרגע אך סביר להניח שאינן מקור הבעיה.
בשיעורי פלדנקרייז את לומדת באופן מוחשי וחושי להכיר את הקשר בין חלקי גופך הונים והאופן בו הם משתפים פעולה בתפקוד התנועתי.
הפתרון הוא לעבוד בעדינות מצד אד אבל ללמוד על הקשר התנועתי לחלקים אחרים בגוף.
המקור למגבלות תנועה הוא השימוש הלקוי שאנו עושים בגופנו בזמן פעולה ותנועה וזה דבר שאת לומדת בשיעורי השיטה לשפר.

אני ממליץ כמובן למצוא לך מורה או מורה טובים לשיטה וללכת ללמוד. ההנאה, והרווח שתפיקי מכך יהיה ככל הנראה הרבה יותר גדול משחרור השכמה . תוכלי ללמוד לחיות ללא כאב ומאמצים מיותרים ולהוציא לפועל את רצונותייך תוך שימוש חופשי ונעים בגופך.

בינתיים אני מצמיד כאן סרטון עם תנועות שאפשר לעשות בישיבה ושיכולות לעזור לך . שימי לב רק לפתיחה ולהסבר על אופן עשיית התנועות. הוא חשוב לא פחות מהתנועות עצמן.

בהצלחה
איתן