התעמלות לנשים בהריון

היי הילה

איני רואה סיבה שלא לעשות פלדנקרייז בתקופת ההריון עד שלב מאוחר מאוד בתנאי שאין בעיות רפואיות מיוחדות (שכדאי לברר אצל הרופא). המגבלה כמובן תהיה בשיעורים על הבטן : את אלו אל תעשי . השיעורים המומלצים בדרך כלל יותר הם אלו בשכיבה על הצד כך שהבטן והלחץ על השלד שגורם לעיתים בעיות וכאבי גב , מתחלק בצורה שונה ונוחה יותר .גם שיעורים על הגב ניתן לעשות אך כמובן כדאי שתקשיבי לנוחות שלך במהלך השיעורים ותעשי רק מה שאת יכולה בקלות ( שזו מילא הנחיה בשיעורים בשיטה לכלל המתאמנים). אם תרצי לנסות , את יכולה לראות שיעור לדוגמא באתר שלי (פרטים למעלה בצמוד לתמונתי) , שיעור שמיועד לכולם אך מתאים בעיקר לנשים בהריון .

בהצלחה ומזל טוב
איתן