שאלות של מתחיל (-:

טיפול במתח, ולחץ - לא שאני עד כדי כך סובל מזה אבל אני טיפוס מאוד "רועש" מבפנים אם אתם מבינים, ולעתים אף סובל ממגרנות - זו גם הסיבה שהגעתי לקראטה על מנת לנסות להשקיט את זה קצת. שוב תודה, וסליחה על שהעמסתי בשאלות

יואב בוקר טוב ,
לא הבנתי מה אתה שואל . האם אתה שואל אם אכן זה יכול לעזור לך עם הקראטה ועם לחץ ומתח ?
לגבי קראטה או כל תהליך תנועתי אחר השיטה מיועדת לעזור לך בתיווך המורה ללמוד כיצד אתה לומד . ז"א כיצד אתה מארגן את עצמך על מנת להטמיע ידע אמיתי תחושתי חדש והופך אותו לחלק מהחיים שלך .
יציבה ,שהיא האופן בו אנו עוברים ממצב למצב ( ולא עמידה כמו שבטעות חושבים לא מעט אנשים)יכולה להיות חסכונית ויעילה, נעימה וספונטנית ואלגנטית למראה כמו שהיא יכולה להיות מסורבלת, ודורשת מאמצים מיותרים שיוצרים רעש קבוע במערכת. נוכל ללמדך כיצד "לנכש" מאמצי סרק פוגעניים אלו וזאת באמצעות הגברת המודעות ולהפוך את כל מה שאתה עושה ליותר קל עבורך .
לגבי מתח וחרדה :מיגרנות יכולות לנבוע מהמון סיבות :רגשיות , רעלים סביבתיים ( חשיפה אלייהם),המזון שאתה אוכל ועוד. מתח אף הוא קשור לסיבות רגשיות ולדעתי לעבר הרחוק שלנו כילדים. בשיטת פלדנקרייז תוכל ללמוד לשים לב אל המתח והלחץ ולעכב את תגובותיו . כמו כן השיעורים תורמים לתחושה של נינוחות אם כי לפתור בעיות הקשורות למתח והסיבות לו באופן אמיתי ומעמיק , צריך לדעתי לעבור תהליכים נוספים המאתרים מקורות של רגשות ומתחים .

בברכה

איתן

האם תוכל להתייחס גם לנושא תרגילי גמישות ומתיחות : האם קיים בפלדנקרייז ?

יואב שלום

משום מה רק עכשיו נוספו השאלות להודעתך : כבר עניתי לך לדעתי על הכל אך ברצוני להתייחס לנושא הספרים ועבודה עצמית.
שיטת פלדנקרייז אינה בנוייה מתרגילים מכניים של מתיחות וכיווצים . הבסיס שלה נשען על מודעות והקשבה לתהליך , לאיכות הפעולה ולאמצעים בהם אתה משתמש לצורך פעולתך. אתה יכול לנסות לעבוד עם ספר כמו למשל "שכלול היכולת" של משה פלדנקרייז אך אתה עלול לפספס את הנקודה . מורה יכול לראות כיצד אתה עובד ולשלב בתהליך התאמות והגבלות מיוחדות שיעזרו לך ללמוד באופן בו מערכת העצבים שלך לומדת בצורה המיטבית . מורה יכול לראות ולהפנות תשומת ליבך למאמצים מיותרים שאתה עושה ולשטחים ונקודות עיוורות שלך לגבי עצמך . אני עבדתי בעבר עם הספר ונהניתי מאוד אבל הדבר היה שונה לחלוטין כאשר עבדתי בהדרכה של מורה הן בשיעורים אישיים באמצעות מגע והן בשיעורי הקבוצה

איתן