מתי לא כדאי לעשות פלדנקרייז?

עדי שלום ,

מזל טוב , גם בת זוגי : - )
מותר לעשות פלדנקרייז בכל שלב לפני ולאחר הלידה . שכיבה ממושכת על הגב לא רצויה בגלל לחץ על עורק גדול שעובר בין הרחם לגב כיוון שזה עלול להמעיט את כמות הדם החוזרת אל הלב. יחד עם זה שיעור פלדנקרייז שבו שוכבים על הגב 45 דקות ואת יכולה לנוח על הצד מידי פעם , אינו בעייתי
השיעורים היחידים שאינם טובים הם אלה שבהם את צריכה לשכב או להתגלגל על ואל הבטן.
תהני

איתן

שלום עדי ושיהיה במזל ובהצלחה. שיטת פלדנקרייז כוללת מאות שיעורים השונים זה מזה. אם את בוחרת מורה מנוסה, תוכלי לסמוך עליו/עליה שיבחרו עבורך את השיעורים המתאימים. התנוחה חשובה מאוד ובאופן כללי היא תהיה בשכיבה על הצד, אך גם כאן, תלוי מה התנועה המבוקשת. זה נכון גם לתקופה שאחרי הלידה. עיקר הרעיון מאחורי שיטת פלדנקרייז אינו תרגול תנועתי בלבד, אלא שילוב בין מודעות, תשומת לב, ווריאציות ותנועה. כיוון שגם בהריון וגם אחרי לידה את נושמת, קמה, הולכת ומושיטה ידיים, שיטת פלדנקרייז מתאימה. גם אחרי הלידה, תחזיקי את תינוקך, אולי תניקי אותו/ה, תחתלי, תערסלי ותחפשי את התנוחה הנוחה לך לכל הפעולות הללו. שיטת פלדנקרייז נותנת לך כלים למצוא מה נוח לך, להקשיב לעצמך, כדי שגם לך וגם לרך הנולד יהיה נוח ונעים בגוף. בכל מקרה לא הייתי עושה בעצמי את השיעורים אלא רק בנוכחות מורה. שיהיה לך בטוב, דורית