פריצת דיסק

איתי שלום

אין זה נכון לענות ולהמליץ באינטרנט או בטלפון ללא שאראה אותך.בכל מקרה תלוי כיצד אתה עושה את תרגילי הכפיפה או הרמת המשקולות.בשיטת פלדנרייז תוכל ללמוד כיצד לפעול בצורה שלא תפגע בך.לאחר הנחייה מספקת תוכל לעבוד בצורה שאולי לא תפגע.עם זאת חשוב לברר האם הדיסק פרוץ לפנים ז"א אל כיוון הבטן או לאחור.אם הפריצה היא לפנים יתכן שלא יכאב לך בכפיפות בטן אבל כן בתנועותבהן אתה מקשית את הגב התחתון.
לא הייתי עושה תרגילים מהסוג הזה עם חשד לפריצת דיסק ועושה בירור מעמיק.במקביל כדאי מאוד שתלך לבירור עם מורה לפלדנקרייז .

לבריאות

איתן

שלום לך איתי. השאלה שלך מעסיקה בודאי עוד רבים ותודה לך שאתה שואל. ישנם רבים המבצעים כפיפות בטן ומרימים משקלות ולא יודעים האם זה גם פוגע בהם ואיך. אם נרדמת לך רגל ויש לך זרמים, זה סימן להפרעה במערכת העצבים אל הרגל. בדרך כלל הפרעה זאת קשורה לגב התחתון. הגב התחתון משתתף גם בכפיפות בטן, למרות שאתה מכוון אל הבטן. כי הגב התחתון הוא הצד האחורי של הבטן. לכן, השאלה שלך כל כך במקום. גם הרמת משקלות עלולה ליצור עומס על הגב התחתון, אם אינך משתמש בשרירי קרקעית האגן ושרירי הבטן התחתונה תוך כדי הרמה ונשימה. לכן, בשלב הזה, כדאי לא לעשות פעולות במאמץ. המאמץ מונע ממך לשים לב מה משפיע ואיך זה קורה. אני ממליצה להתייעץ עם מורה לפלדנקרייז. זאת בדיוק המומחיות שלנו. תוכל ללמוד כיצד לעשות את מה שאתה אוהב לעשות, בלי להיפגע. בהצלחה, דורית