פלדנקרייז לעומת פילאטיס

שלום רייצ'ל
תודה על השאלה שרבים שואלים ואת העזת לכתוב.
אני לא מומחית בפילאטיס ומה שידוע לי הוא כי זאת שיטה שמטרתה למתוח שרירים.
בשיטת פלדנקרייז אנו עובדים על מערכת היציבה, שיווי המשקל והקואורדינציה שלנו בסדרות של תרגילים ותנועות עדינות. השאלה איך עובר הכוח, איך אנו נשענים על כפות הרגליים ומרגישים יציב עליהן, היא אחת השאלות שאותן מבררים ומשפרים בשיעורי פלדנקרייז. זה כרוך בתיאום של כל חלקי השלד, רגלים, אגן, עמוד שדרה, כתפיים, צוואר וראש. כמובן שגם השרירים הם חלק מהתמונה וגם העצבים המעבירים את התחושה. איזון בטונוס השרירי יכול להקל את בעיות היציבה, חלוקה מאוזנת של המשקל יכולה לעזור גם היא וכן השימוש בתנועות העיניים והראש מהווים חלק ממערכת שיווי המשקל והיציבה. הידיעה איפה את נמצאת בכל רגע ורגע, היא חלק ממודעות המתפתחת בשיעורי פלדנקרייז והיא תורמת רבות ליציבה דינמית.
אני ממליצה בחום רב על שיטת פלדנקרייז לבעיות יציבה.
בהצלחה, דורית

שלום,
עקב פריצות דיסק צוואריות אני מתאמן בשיטת אלכסנדר מזה מספר שנים אך ללא הועיל.
מה ההבדל בין שתי השיטות?

תודה,
ליאור

שלום ליאור
שתי השיטות מכוונות למטרות דומות בדרכים שונות. שיטת פלדנקרייז מאפשרת למתאמן למצוא את המקומות הנוחים לו על ידי לימוד דרכים לעשות את פעולות החיים, על ידי הרפייתם של שרירים העובדים בצורה מיותרת, על ידי התאמת הנשימה ותיאום בין חלקים רבים של עצמנו.
מההיכרות שלי עם שיטת אלכסנדר, אני יודעת שישנו דימוי מרכזי של כיוון למעלה וקדימה שמלווה את האימונים. בשיטת פלדנקרייז, הכיוונים משתנים בהתאם לתנוחה, ליציבה ולמה שרוצים לעשות. לפיכך, אני רואה את שיטת פלדנקרייז כשיטה פתוחה, מאפשרת בדיקה עצמית ופותחת פתח ללמידה של עצמך.
אתה מוזמן להתנסות ולבדוק בעצמך.
בהצלחה, דורית