פלדנקרייז בזמן הריון

מישל שלום ,

למעט ההגבלה המובנת של שכיבה על הבטן , כל שעורי השיטה יכולים להתאים מי יותר ומי פחות. מניסיון של בת זוגי ונשים בהריון שלמדו אצלי , שיעורים בעמידת שש למינייהן היו מעולים להרחבת התנועה ושחרור האגן . שיעורים מצויינים אחרים הם בשכיבה על הצד ויש הרבה כאלה בשיטה.
לגבי שכיבה על הגב ,זה נכון רק בחודשים המתקדמים שאז יש לחץ בשכיבה על הגב על עצב מסויים.בכל מקרה את יכולה לנוח על הצד מפעם לפעם בשיעור במקום על הגב ולקל על עצמך.
מעבר לכל זה המסר שלי הוא להקשיב לנוחות שלך ולעשות באמת רק מה שממש נוח .
מה שסיפרת על המפשעה , יתכן כי בגלל השינוי של משקל ההריון הלחץ על מפרקי הירכיים השתנה כבר ולכן יש מתא במפשעה סביב שרירי המפרק.במקרה כזה פשוט לעשות פחות , תנועה קטנה יותר , יותר מנוחה ואפילו לדמיין את התנועה במקום להניע את המקום.
דברי עם המורה שלך וראי אם יש אפשרות שתשים לב אלייך באופן מיוחד ואם תוכל להנחות אותך לתנועות חלופיות במקרה שצריך.
שיעוריםפרטניים הם בכל מקרה רעיון טוב וחוויה עמוקה יותר , אם תהיי מעוניינת תוכלי לפנות אלי או לדורית.אני עובד בגבעתיים והיא בת"א.

שלום מישל. אני מצטרפת לכל מה שאיתן כתב לך. אני מבינה שאינך מרגישה בטוח בשיעורי פלדנקרייז, תקשיבי לעצמך ותכבדי את הנוחיות שלך בלבד. עוד הצעה היא כי תבקשי מהמורה להתאים שיעורים בשכיבה על הצד ובישיבה לצרכים שלך. כל הקבוצה תוכל ליהנות גם מזה. בהצלחה לך
דורית