חיזוק שרירי הגב

ניבה שלום

בשיטת פלדנקרייז אימך תלמד כיצד לנוע ולשאת את גופה בצורה כזו שמארגנת את השלד באופן האופטימלי בשדה כח הכובד וללא מאמצים וכאבים. הרבה מאיתנו מניעים את עצמם ממקום למקום ועומדים או יושבים תוך שימוש מוגזם בכח שרירי ולא מודעים לאפשרות להתמך על ידי השלד עצמו בזמן התנועה באופן כזה שהמאמץ השרירי המיותר פוחתכי אינו נדרש יותר. במצב כזה אנו מתארכים ומזדקפים לזקיפה טבעית,גבנו אינו מאומץ ונשימתנו משתחררת והופכת טבעית וקלה.
הן בשיעורי הקבוצה והן בשיעורים הפרטניים מושם דגש על הקשבה ,קלות ,עבודה ללא כח וחיפוש עצמי כך שאין בשיעורים עצמם לגרום לכאב .אחרי הכל פלדנקרייז היה זה שטבע את המשפט:ללמוד להפוך את הבלתי אפשרי לאפשרי ואת הקשה לקל ונעים לעשייה.


בהצלחה
איתן

שלום ניבה. שיטת פלדנקרייז מתאימה לאימך ובודאי לא יכאיבו לה בטיפולים. היא מוזמנת לקחת שיעורים אישיים או קבוצתיים. אני אישית ממליצה להתחיל באופן אישי כי יש לה קושי כרגע. הרעיון מאחורי שיטת פלדנקרייז הוא ליצור איזון בין קבוצות שרירים מנוגדים כמו שרירי הבטן ושרירי הגב. כאשר מושג איזון כזה, נעשה קל יותר להחזיק את הגב. בהצלחה, דורית