כאבי גב תחתון

שלום רינה
פלדנקרייז היא השיטה בה"א הידיעה בכל הנוגע לשיפור היכולת החושית-תנועתית ולכן אם יש שיטה שתעזור לך להתנועע ולחיות באופן מלא ועם הקלה בכאבים או ללא כאבים כלל זוהי שיטת פלדנקרייז.
השיעורים בשיטה עובדים על קשת התפקוד האנושי במגוון תנועות כשהדגש הוא על איכות התנועה, על התהליך ולא על מטרות, על הקשבה לעצמך ולא על התאמה לסביבה ולמידת המתח והמאמץ שאת משקיעה בתנועה.
במקרים רבים כאבים מעידים על חלוקת עומס ומשקל לא נכונה ולא יעילה לאורך השלד ועל תנועות מפצות בחלקים שונים של הגוף במקום תנועה המשתפת את הגוף כולו. את כל אלה ועוד תלמדי להכיר ולהבחין מהי מידת המאמץ הנדרשת לך על מנת להפיק תנועה ולו המורכבת ביותר ללא מאמץ מיותר.
אני מאמין שאם תתמידי בשיעורים השיטה תתגמל אותך ותכיר לך איכות פעולה ותנועה, נשימה מרווחת וקולחת ואיכות חיים שלא מוכרת לרוב האנשים.

בהצלחה

שלום רינה
במהלך שנותי כמורה לפלדנקרייז עזרתי להרבה אנשים עם כאבים בגב התחתון לשפר את הרגשתם, להימנע משימוש במשככי כאבים ולחיות כרגיל וללא פחד. בשיטת פלדנקרייז תלמדי לחוש ולהרגיש את עצמך. כלומר, תוכלי לזהות את התחלת האי נוחות, עוד לפני שהכאב מגיע. כך תימנעי מהפעולות שמזרזות את הכאב. השיפור הוא תהליך במטרתו לעזור לך ללמוד איך להתנהל עם עצמך וגופך בצורות שלא יגרמו לכאבים הללו. אם את פתוחה ללימוד, ולשינוי ולגישה הנותנת לך כלים לקחת אחריות על עצמך, זו השיטה המומלצת. בהצלחה, דורית