פלדנקרייז בהיריון

נינה שלום

שיטת פלדנקרייז מתאימה לך גם בזמן ההריון ותעזור לך בנושא הלחץ על הגב התחתון על ידי חלוקה נכונה וטובה יותר של עומס ההריון על פני כל הגוף.יתכן שכדאי להימנע משכיבה ארוכה על הגב בשיעורים שנעשים על הגב וזאת בגלל שיש מידע על לחץ שנוצר על עצב מסויים בתנוחה זו. מעבר לכך אין הגבלה כיון שהרעיון שבבסיס השיטה הוא של תנועה מתוך הקשבה לעצמך ולנוחותך. היתה תקופה שבה הצעתי שיעורים יעודיים להריון אבל מה שעשיתי היה לבחור שיעורים קלים יותר בשכיבה על הצד ברובם.איני מכיר משהו מיוחד רק להריון.

בשעה טובה ובהצלחה

איתן

שלום נינה. בחודשי ההריון הגבוהים, נוצר לחץ של ההריון על הגב התחתון וגורם לכאבים. לפעמים נוצר לחץ גם על הצלעות מלפנים. כאבים אלו אינם הכרח המציאות. אפשר גם בלעדיהם. שיעורים בשיטת פלדנקרייז יכולים לעזור לך בהחלט. אני ממליצה על שיעור פרטני כי לא כל שיעור בקבוצה יכול להתאים כעת. אני ממליצה לך להתייעץ עם מורה לפלדנקרייז קרוב למקום מגורייך.
בהצלחה, דורית