pudendal nerve - שחרור העצב

היי ד"ר
לפי מה שמצאתי באינטרנט אני סבור שהבעיה שלי נובעת מהעצב הפונדלי
תירא כשאני לוחץ עם כדור בצד האגן ממה מעל קו הטוסיק אני סוף סוף מרגיש קצת הקלה מהלחץ ברצפת האגן ומהאיבר מין שמרגיש לי כאילו או "תפוס" בידיוק בצד איפה שאני לוחץ, ומיד אחרי הלחיצה זה משתחרר.
עוד משהו ששמתי לב שאחרי שאני לוחץ שם בעזרת הכדור הזרימת דם גדלה אך ההקלה הזאת נמשכת רק לזמן מסויים.
השאלה שלי האם בעזרת הלחיצות האלה זה יכול להשתחרר לגמרי או שזה רק הקלה זמנית?
ובכללי מה עליי לעשות כדי לשחרר את העצב הזה לגמרי?