היי

שלום אשר

פריצת דיסק הינה מצב נתון שבו הסחוס אשר מפריד בין החוליות"פורץ" מבעד למעטפת והחומר הג'לטיני אשר נמצא במרכזו פורץ החוצה. לרוב בכיוון אחורה והצידה, כך בעצם "פוגש" הדיסק את שורש העצב, לכן הופעת הכאב היא לרוב חד צדדית.

פריצת דיסק-אי אפשר להחזיר דיסק פנימה!!!

ההמלצות שלי אליך:

* בשלב הראשון על מנת להקל על הכאבים יש לנוח מנוחה קצרה של יומיים שלושה במיטה - מנוחה ארוכה יותר תגרום לנזק.

* להימנע מישיבה מרובה ובעיקר מנהיגה- קיים לחץ מאוד גבוה על הדיסק בישיבה. ויברציות של נסיעה בכלי רכב מחריפות את עוצמת הלחץ.

* בכל הפעולות היום יומיות שלך הקפד על כיווץ שרירי הבטן שלך במהלך כל פעולה שגרתית - פעולה זו תסייע לך לייצב את מנח עמוד השדרה במנח תקין.

* אקופנטורה וכל סוגי טיפולי המגע, טיפולי עיסוי רפואי - שחרור ספאזם - מנגנון הגנתי של השריר המכווץ אותו על מנת למנוע נזק נוסף.


בהצלחה.

מה הדברים שאני אומרו לעשות במהלך הימים איזה מין אימונים והאם משחת בנגי היא טובה מה אתה מציע לי לעשות בנוגע לכושר

בימים אלו אני ממליץ על טיפול עצמי המשלב תרגילים ומנוחה לסירוגין. ישנם מספר תרגילים מומלצים אך ישנו קושי לפרט כאן בפורום.
לגבי משחות הנמכרות ללא מרשם רופא. כולן אמורות להקל על כאבי שרירים תפוסים. משחות אלו דוגמת BENGAY אינן פועלות באופן ישיר על השרירים. החומרים הפעילים במשחות אלה פועלים לרוב על ידי הגברה של אספקת הדם לעור וחסימה של מעבר תחושות כאב מהשרירים וזאת מכיוון שתחושת החום המזוהה על ידי המוח לפני תחושת הכאב. מערכת העצבים אינה מסוגלת לזהות את אותות הכאב החסומות - כי הן איטיות יותר. אך יעילות המשחות היא חלקית כי ברגע שהשפעת החומר חולפת השרירים מתכווצים. משחה אינה פותרת את הבעיה מהשורש והשפעתה לטווח הקצר.