כאבים בגב אמצעי ימני

שלום גבי

מתיאורך נראה כי זהו שריר תפוס או יותר נכון קבוצת שרירים-זוקפי הגו.

על כל מקרה אני ממליץ לך לגשת ראשית לרופא אורטופד שיאבחן את מקור הכאב.

מקלחת חמה יכולה להקל מעט מהכאב.

אשמח לעדכון על מצבך בהמשך.

רק בריאות.

היי סהר, תודה על התגובה. הייתי אתמול אצל רופא (כללי, לא אורטופד) והוא אבחן את הבעיה בתור שריר תפוס והביא לי משחה למריחה וכדורים נגד כאבים. עד עכשיו לא חל שיפור משמעותי בכאבים, נראה כי כואב בעיקר בשעות הבוקר לאחר שאני יוצא מהמיטה (לאחר מעט השעות שאני מצליח לישון). האם קיימים תרגילים (פיזיוטרפיסטים) כלשהם שאני יכול לבצע על מנת לזרז את תהליך ההחלמה? (מתיחות וכד') או שהדרך המהירה ביותר להחלמה היא מנוחה מוחלטת? שוב תודה, גבי.

היי גבי

מכיוון שכאבך כרגע הוא אקוטי (חריף) אני נמנע מלהמליץ על תרגילים ספיצפיים ללא איבחון אצלי בקליניקה.

מה שאני כן מציע מלבד מקלחת חמימה זה לכווץ את שרירי הבטן שלך במהלך כל פעילות שגרתית שאתה מבצע. שרירי הבטן המכווצים יעניקו תמיכה לעמוד השדרה כך שפחות תרגיש את הלחץ על זוקפי הגב התחתון.

דבר נוסף. האם אתה מרגיש את הכאב בצד אחד יותר מהשני או שהכאב מפושט על כל הגב?