גב

שזה יפה לכשעצמו..

אך אתה צריך לבצע פעילות גופנית. לחזק את שרירי הבטן ולמתוח את השרירים החבליים -ירך אחורית.

שילוב של נשיאת משקל ותנועה הוא לכל הפחות מזיק ולכן אני ממליץ לכווץ את שרירי הבטן כאשר אתה מרים את התינוקת ונע איתה במרחב.

בדיקות רפואיות כאשר הצילום תקין- אין לי המלצות.

פילאטיס מצוין-בדיוק מה שאתה זקוק לו-חיזוק שרירי הליבה-מרכז הגוף.

תשתדל ליישם. כרגע המצב פתיר וזאת רק שאלה של ריכוז והתמדה.

רפואה שלמה

Inversion היא שיטת טיפול עתיקת יומין אשר בבסיס הטיפולי עומדת ההנחה שכח הכובד הוא הגורם המשפיע ביותר על כאבי גב.
השיטה באה לשנות את המצב הרגיל בו נמצא הגוף כל שעות היממה על ידי היפוך: רגליים למעלה וראש כלפי מטה בזויות משתנות על ידי המשתמש. במהלך היום כוח הכובד גורם ללחץ רצוף על עמוד השדרה לכל אורכו וכתוצאה מכך מאבדים הדיסקים מהנוזל העובר בהם. דוגמה לכך היא לחיצה על ספוג ספוג במים שהלחיצה עליו סוחטת אותו. הדיסקים שאמורים להיות מופרדים זה מזה על ידי נוזל השדרה מתקרבים אחד לשני ונגרם לחץ על שרשי העצבים- ומכאן הכאב. כמו כן נפגעת גמישותו של עמוד השדרה. במהלך הזמן ולפני גיל 70, יאבד הגוף כ-2-4 ס"מ מאורכו כתוצאה ישירה של לחץ כוח הכובד.
תנועת ההיפוך על גבי השולחן- גב back במשך 20 דקות ביום בזוית משתנה שבין 20-60 מעלות, מקלה ומשחררת את הלחץ על עמוד השדרה ומאפשרת לנוזל תנועה חופשית