בקע דיסק אחורי שמאלי ב L5-S1

אני בן 35 ,עובד בעבודה משרדית – מול מחשב כל היום.
בחצי שנה האחרונה אני סובל מכאבים בגב התחתון.
תוצאות צילום רנטגן לא הראו שום דבר לא תקין.
ממצאים של בדיקת CT לעמ"ש מותני:
1. הלורדוזיס המותנית שמורה. המבנה הגרמי בגדר התקין.
2. D12-L4 בגדר התקין.
3. L4-5 בלט אנולוס מינימלי.
4. L5-S1 בקע דיסק אחורי שמאלי, מלווה בזיז גרמי, דוחק את השורש S1 השמאלי.
5. היצרות חלקו התחתון של הפורמן הנויראלי השמאלי.
6. סאקרום – בגדר התקין.
לסיכום:
בקע דיסק אחורי שמאלי ב L5-S1.

יש לי מספר שאלות:
מה בעצם המשמעות של כל אחת משורות 3-5 ?
מה בעצם ההבדל בין פריצת דיסק לבקע או שזה אותו דבר רק שם אחר?
מה דרכי הטיפול לבעיה הנ"ל?
האם ניתן לקבל המלצה על אורטופד גב באיזור חיפה.
האם ניתן לעסוק בפעילות גופנית? והאם יש פעילות מומלצת לביצוע (יוגה\פילאטיס וכיו"ב?) וממה עדיף להימנע (ריצה\רכיבה\שחייה\משקולות) .

תודה,רמי