כאבי גב - בת 36

שלום
אני בת 36, אמא לשני ילדים בני 4.5 ו-1.5. בהריון השני החלו כאבי גב תחתון שעברו רק עם דיקור סיני.

כעת בני כבר בן שנה וחצי והכאבים חזרו בחודש וחצי האחרונים. מדובר בכאב שמופיע רק בבוקר, לאחר השינה, כלומר אחרי שהגוף לא זז הרבה שעות. כאב בגב התחתון, באמצע, לא מקרין לשום דבר אבל חזק ומעיר אותי מהשינה.

אני מתאמנת בפילאטיס והמדריכה מקפידה על תרגילים שלא מאמצים את הגב שלי. בנוסף הלכתי למספר טיפולי דיקור נוספים אך הפעם הם לא משפיעים, אולי קצת מקלים, אבל הכאב עדיין חזק. במהלך היום לא כואב לי כמעט בכלל, ובכל מקרה זה לא משהו שמגביל אותי או מפריע.

מציינת שוב שיש לי שני ילדים, את התינוק אני מרימה פה ושם, מכניסה למיטה שלו, מרימה לכיסא אוכל או עגלה - אי אפשר להימנע מזה.

הלכתי לאורתופד שעשה בדיקה די שטחית וזריזה, אמר שכל עוד הכאב רק לאחר השינה ולא מקרין - אין הרבה מה לעשות. נתן לי 10 ימי כדורי ברקסין ואמר שאם לא יעבור לעשות CT.

הכאבים לא חלפו, אולי טיפה פחתו, אבל עדיין בסולם של 1-10 הם סביב 8.

רופאת המשפחה שלי ממליצה לא לעשות CT בגלל הקרינה..אבל הכאבים באמת מציקים לי.
כמו כן, אני לא רוצה להפסיק להתאמן בפילאטיס (ולא חושבת שיש החמרה בכאב אחרי האימון).

מה אתה ממליץ לי לעשות?