ספורט עם שרירים תפוסים בגב תחתון ימני

שלום, אני כבר שבועיים עם כאבי גב תחתון ברמה שלא יכולתי להתכופף לצחצח שיניים, (ללא הקרנה לשום מקום פרט לגב התחתון). תחילה אומר שעשיתי גם צילום ונראה שהכל תקין והרווח בין החוליות תקין. כעת לאחר שבועיים ולאחר 2 זריקות וולטרן ו3 טיפולי דיקור סיני ואתופן אני מרגישה הרבה יותר טוב, זזה ומתכופפת אך עדיין נותר כאב בתנועות מסויימות בצד ימין בלבד בגב התחתון,ובישיבה בקימור של הגב גם כואב הגב התחתון בצד ימין בלבד .
השאלה האם אני יכולה במצב כזה לחזור להתאמן (אירובי ואימונים פונקציונלים) או רצוי לחכות כדי שלא ייתפס יותר, חוששת נורא שיחזור להיתפס שוב או שיחמיר אם אחזור להתאמן, לא מבינה למה כל הגב השתחרר למעט צד ימין