כאבי גב תחתון

שלום, אני בן 18 ובחודשיים האחרונים אני סובל מכאבי גב תחתון.
הכאבים מופיעים מקו הישבן עד כמעט לאמצע עמוד השדרה. יש תקופות שהכאב מורגש באופן חלש, ויש תקופות שאני לא מסוגל ללכת מרוב הכאב ( בעיקר לאחרונה ).
נבדקתי אצל אורתופד, הוא בדק לי את הגב באופן פיזי ולא מצא בעיה כלשהי. קיבלתי כדורים ומשחה כאשר במשחה אני משתמש ואת הכדורים לא קניתי.
האורתופד לא ידע כיצד לענות לי כששאלתי מה הסיבות לכאבים, ועד כמה שזכור לי הכאבים לא התחילו בעקבות פגיעה בגב או פציעה ספורטיבית.
בינתיים המשחה לא ממש עוזרת, והגב כואב.
השאלה שלי מה עלולה להיות הסיבה לכאב שכזה ?
ובנוסף, מה מומלץ לי לעשות? האם לשכב במיטה ולנוח? האם לתפקד כרגיל? האם לבצע מתיחות שונות לגב התחתון?

תודה ולילה טוב.