פענוח תוצאת צילום עמ"ש מותני

שלום רב,
אני אשה בריאה בת 68, סובלת מכאבים כרוניים בפרקי הידיים. מזה כחודשיים אני סובלת מכאבים עזים בגב תחתון, בעיקר כאשר אני קמה בבוקר. עשיתי צילום עמ"ש מותני - סקרלי שממצאיו הם:
עקמת קמורה ימינה
שינויים ספונדילוטיים שמפוזרים בגופיי החוליות
שינויים דיסקוגניים והיצרות של רווח בין חולייתי 2-3.
מזה כשנה אני עושה יוגה פעמיים בשבוע, המותאמת לגילי.
רציתי להבין מה פירוש תוצאות הבדיקה, ומה המשמעויות שלה לגבי אורח החיים שלי, גם בהקשר לפעילות גופנית.
תודה רבה