כאב גב תחתון + רגליים

שלום רב !!!

הנני סובלת מכג"ת + כאבים ברגליים מזה כשנתיים. לאחרונה הופניתי לביצוע בדיקת MRI עמוד שידרה מותני. רצ"ב תוצאות הבדיקה מיום 11/2007 :

בחתכים סגיטליים:
1) מודגמת עמדה לורדוטית תקינה של הקטע המותני.
2) עוצמת אות תקינה מלשד גופי החוליות.
3) גובה תקין ועוצמת אות תקינה של הדיסקים הבין חולייתיים.
4) הקונוס המדולרי ממוקם בגובה D12-L1.

בחתכים אקסיאליים:
בגובה L1-L2: רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות . אין עדות לבלט דיסק.
בגובה L2-L3: רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות . אין עדות לבלט דיסק.
בגובה L3-L4: רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות . אין עדות לבלט דיסק.
בגובה L4-L5: רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות . בלט דיסק אחורי מרכזי ושמאלי מצר
במידה קלה את הנקב.
בגובה L5-S1: רוחב תקין של תעלת השידרה והפורמינות . אין עדות לבלט דיסק.

בסיכום:
בלט דיסק ב -L4-L5

הטיפולים שעברתי עד כה הינם: צריבת דיסק , 2 זריקות אפידוראל (לא תחת שיקוף) וטיפולים אלטרנטיביים נוספים , אך עדיין הנני מרגישה כאבי גב ורגליים

שאלותיי הן :
1) על אילו טיפולים נוספים הינך ממליץ לי בהמשך?
2) אילו סוגי ספורט מומלצים לאור ממצאים אלו ?
3) האם ממצא זה הינו שכיח ובגדר הנורמה או שמה עליי לשקול טיפול ניתוחי ?

בתודה מראש,
קלודט