תוצאת בדיקת סי טי גב

להלן ממצאי בדיקת CT של עמוד השדרה המותני:
הבדיקה בוצעה ביום 09/01/2011

סיבת הבדיקה כאבי גב.

מבנה גרמי תקין.
הקוטר הקדמי-אחורי של התעלה ספינאלית הגרמית תקין.

בגובה L3-4: בלט דיסק משיק לשק התקאלי.

בגובה L4-5: בקע דיסק דיפוזי גרום לחץ על השק התקאלי ועל העצב ההיקפי דו-צדדית.

בגובה L5-S1: בקע דיסק אחורי ולטרלי מימין גרום לח על השק התקאלי ועל העצב ההיקפי מאותו צד.

לא הודגמו בקעים דיסקלים ביתר הסריקה.
שאלתי היא אני סובל מכאבי גב לעיתים שבגינם אני לא מסוגל להתכופף ללכת ישר וכד' האם יש טיפול או דרכי התמודדות בבית של תנועתיות נכונה ספורט מסויים שימנעו ממני את הכאבים והאם בעצם יש לי פריצת דיסק בשלושת החוליות תודה רבה רונן