פעילות אירובית וריקוד עם פריצת דיסק

שלום.
אני בן 36. יש לי פריצת דיסק בגב תחתון עם הקרנות חלשות לרגל ימין מידי פעם.
האם פעילות אירובית או פעילות של ריקודים סלוניים יכולה להחמיר את המצב? או שהיא אינה משפיעה בכלל לטובה או לרעה?
במהלך הפעילויות השונות שאני עושה אני מרגיש הקלה, אך לפעמים ביום למחרת יש לי קצת כאבים.
אציין שאני גם עושה פיזיוטרפית גב בקופת חולים וגם פילאטיס.
אני לוקח XEFO בעת חירום (בערך 1-2 כדורים פעם בשבוע שבועיים) והוא מאוד עוזר לי למספר ימים.