מיואשת - ירך וגב תחתון

שלום,

אני בחורה בת 24, לאבורנטית (חצי מהעבודה זה בעמידה ותנועה מתמשכת, חצי שני זה מול המחשב).
מזה שנתיים היה לי כאב במפרק שמאל, לאחר מכן גם התחילו כאבי גב תחתון נוראים.
הלכתי לרופא משפחה, לאורטופיד, לריאומטולוג, נוירולוג.
רוב הממצאים הרפואיים תקינים, חוץ מבלט דיסק זניח בגב התחתון. נסיתי פיזוטרפיה, הידרוטרפיה וזה לא עזר.
לאחר שנה וחצי לקחתי חופש ארוך, נחתי הרבה, ומפני שכמעט ולא עשיתי מאמצים לא היה לי כאב.
אבל הנה חזרתי לעבודה, ושוב הכאב חוזר ומגביל אותי.
ההחמרה הכי בולטת של הכאב היא בעקבות ישיבה על כסא קשיח (נגיד עשוי עץ) (אפילו אם זה רק ל-10 דקות).

השאלה שלי אליכם היא, אם בצילומי MRI לא נצפה חוץ מבלט דיסק, האם שווה לחזור לאורטופיד? אני אישית מרגישה שזה בכיוון האורטופדיה כי הכאב מתבטא כשאני עושה מאמץ או בתנוחות מסויימות. האם יש סיכוי שורטופיד מסויים לא יראה בעיה אך אחר כן ?
האם שווה לי לנסות אורטופיד אחר?

תודה מראש,
סימה