שיער דליל

אני בת 35 כמעט. כבר מגיל 18 סבלתי מדלילות בשיער ומנשירות חוזרות ונישנות. יש לציין שזה תורשתי אצלי. ניסיתי כל טיפול שרק יכולתי למצוא. לפני 7 שנים בערך התחילה לי הידרדרות במצב הדלילות וכרגע השיער שלי מאוד מאוד דליל (עם קרחות). אחת הסיבות להחמרה בדלילות היא שהתחלתי לקחת גלולות למניעת היריון (yaz). יש לי כמה שאלות:
1. ידוע לי שכל שינוי הורמונאלי גורם לנשירה נוספת והידרדרות נוספת בדלילות. ולכן, אם ברצוני להפסיק את הגלולות מה מומלץ לי לעשות כדי להפחית את הנזק של השינוי ההורמונאלי?
2. נאמר לי שבמידה ואכנס להיריון (אין לי ילדים), לאחר ההיריון מצב השיער שלי יהיה אף יותר דליל ממה שהוא עכשיו (מה שממש מפחיד אותי). האם יש לכך פתרון? משהו שאפשר לעשות לאחר הלידה כדי להפחית את הנזק? בעיקר כשאני יודעת שזו נקודת התורפה שלי.
תודה רבה