ויטאמינים ומינרלים - אנדומטריוזיס

שלום לך נועה
להלן קטע מתוך מאמר שלי בנושא אנדומטריוזיס.
המלצות תזונה ואורח חיים (המלצות תזונה כלליות)
עודף אסטרוגן עלול להחמיר את הסימפטומים. הכימיקל דיוקסין (מצוי בויניל, פלסטיק ומשתחרר בתהליכי שריפה, לדוגמא שריפת יערות.
חומרים כימיים נוספים רבים המצויים באויר ובמים זוהו כקשורים לתופעה זו. דיוקסינים עלולים להפריע בתהליך המטבוליזם של ויטמיני B שנדרשים לתפקוד תקין של הכבד. תפקוד תקין של הכבד הינו חיוני לפרוק עודפי אסטורגן. על פי הגישה הנטורופתית קיים קשר חזק בין אנדומטריוזיס לצמיחת יתר של קנדידה. טיפול בקנדידה מצמצם את הסימפטומים.
עייפות ומתח גם הם מחמירים את הסימפטומים.

מזונות שרצוי להמנע מהם
- אלכוהול ושומנים רוויים מן החי המצויים בבשר אדום ובמוצרי חלב, עלולים להגביר רמות אסטרוגן ולהכביד על תפקוד הכבד. הדבר יגרום להחמרת הדלקת והכאב.
- סוכר ומזונות עתירי פחמימות פשוטות מגבירים את מצב הדלקתיות בגוף.
- קפאין (קולה, קפה, תה ) מצמצם את יכולתו של הגוף להתמודד עם כאב ומונע ספיגת מינרלים.
- במקרה שקיים חשד לקנדידה – הסימפטומים הם: נפיחות, עצירות או שלשול, כמיהה למזונות, פטריה בפה, ועייפות כרונית – רצוי להמנע מסוכר, פחמימות פשוטות, גבינה, פטריות, מיצי פירות ולחמי שמרים – לנסות זאת במשך כשבועיים ולראות האם חל שיפור בתסמינים.
- במקרה שקיימת חוסר סבילות למזונות מסויימים כמובן שהדבר יחמיר את הבעיה – נסי להמנע מחיטה ומוצרי חלב לפחות למשך חודש אחד.
- אם את צורכת פירות וירקות שאינם מתוצרת אורגנית חשוב לקלף את קליפתם, כדי להפטר מחומרי הדברה שהשפעתם הורמונלית.
- המעיטי בצריכת חיטה וסובין חיטה כיוון שהם מכילים חומצה פיטית שנקשרת למינרלים דוגמת אבץ ומגנזיום הדרושים לאיזון הורמונלי והרפיית שרירים.

המשך בשרשור (אני מוגבלת במספר המילים בתשובה - בפורום....)

מזונות מומלצים
- מוצרי סויה מותססת דוגמת טמפה מסייעים לשלוט ברמות אסטרוגן. כך גם עדשים, קטניות, חומוס, ברוקולי, כרוב ניצנים, כרובית .
- הוסיפי גרעיני חמניות, גרעיני דלעת, שומשום וזרעי פשתן לארוחותייך. אלו מספקים חומצות שומן חיוניות ואבץ הנדרשים להחלמה של רקמות רכות. אגוזים (חוץ מבוטנים) לא קלויים הינם מקור טוב לחומצות שומן ואבץ.
- הרבי באכילת דגי מים עמוקים : סלמון, מקרל, טונה טריה, סרדינים ואנשובי , אגוזים וזרעים – יש להם תכונות אנטי דלקתיות.
- אננס – מכיל ברומליין שגם הוא הינו בעל השפעה אנטי דלקתית.
- ג'ינג'ר (זנגביל) וכורכום הינם בעלי תכונות אנטי דלקתיות. הג'ינג'ר בגלל האנרגטיקה המניעה והמחממת שלו מאוד מרגיע כאבי בטן ( בגלל אותן תכונות רצוי להמנע מצריכתו במקרים של סינדרום שהשורש שלו הינו חום).
- אכילת מזונות עשירים בקרוטן – תרד, גזר, משמש, דלעת, פטרוזיליה, מנגו ובטטה.
- נבט חיטה ואבוקדו – עשירים בויטמין E', מסייע לצמצום הרקמה הצלקתית באנדומטריוזיס.
- מזונות עשירים במגנזיום - אגוזי קשיו, שקדים, ברוקולי, בננות ושזיף מיובש – מסייעים להתכווצות השרירים השרירית (כאב).
- אורז חום, דוחן ושיבולת שועל מכילים סיבים רבים שנקשרים לעודפי האסטרוגן ומסייעים לפינוים מן הגוף.
- זרעי פשתן טחונים – עשירים בליגננים שהינם בעלי השפעה הורמונאלית מייצבת. גם זרעי פשתן בהיותם עשירים בסיבים מסייעים לסלק עודפי אסטרוגן מן הגוף.
- כוסברה טריה מסייעת בסילוק מתכות רעילות מן הגוף.
- חליטת תה שן הארי מסייעת לתמוך בכבד כך שיוכל לסלק עודפי הורמונים.

תוספים מועילים
- שמן נר הלילה, חומצות השומן מסייעות לאיזון הורמונאלי.
- מגנזיום, אבץ , ויטמין b- complex, מסייע לספיגת חומצות שומן ותומך באנזימי הכבד בפינוי עודפי אסטרוגן. ניתן לצרוך אותם באמצעות מולטי ויטמין איכותי שיכיל את כולם.
- חומצה אמינית - L– methionine מסייעת בתהליך הדיטוקס של האסטרוגן בכבד.


לצערי - אין אפשרות לצרוך את התוספים במולטי ויטמין אחד, ובכלל מומלץ מאוד לפנות למטפל כדי שינחה אותך באופן ספציפי לגבי התוספים והצמחים שמומלץ לך ליטול.

מנסיוני, מאוד כדאי לשלב טיפול בדיקור וגם בצמחי מרפא סיניים ו/או הומוקסיקולוגיה.

בהצלחה

בריאות שלמה
מיכל שלזינגר
רפואה סינית והומוטוקסיקולוגיה
התמחות בגניקולוגיה ופוריות

אנדומטריאוזיס הינה בעיה שאינה קשורה כלל לחוסר בויטמינים ולכן ,לדעתי,אין כל צורך שתצרכי אותם(אלא אם קיים מחסור שהתגלה בבדיקות דם).מנסיוני, ניתן לרסן את סימפטומי התופעה ע"י דיקור,צמחי מרפא מניעי דם,תזונה נכונה(בעיקר דלת פחמימות),טיפולים מנקי רעלים והמנעות מתרופות מפסיקות וסת.

ראשית המון המון תודה לכם על התשובות

שאלותי הנוספות:

1. האם ניתן לצרוך חלב סוייה ומוצרי טופו כתחליף למוצרי חלב בעת אנדומטריוזיס?

2. האם ניתן לצרוך מוצרי עוף וביצים אורגנים?

תודה מקרב לב

ניתן לאכול מוצרים אילו

שלום לך נועה
א. כדאי מאוד לפנות למטפל, טיפול בתזונה ותוספים בלבד אינו מספיק במקרים של אנדומטריוזיס.
ב. לשאלותייך:
-אפשר לצרוך מוצרי סויה אבל... מוצרי סויה מותססת דוגמת טמפה מסייעים לשלוט ברמות אסטרוגן. כך גם עדשים, קטניות, חומוס, ברוקולי, כרוב ניצנים, כרובית .
לגבי עוף אורגני בהחלט מתאים, וכך גם ביצים - אבל כמובן לא להגזים, אין צורך לצרוך מעבר לביצה אחת ביום.

בהצלחה
בריאות שלמה
מיכל שלזינגר
רפואה סינית והומוטוקסיקולוגיה