תה ירוק וקפאין

שלום לך שרית
אכן תה ירוק מועיל מאוד לבריאותנו. תה ירוק מכיל כמות גבוהה ביותר של פוליפנולים
זוהי קבוצה של כימיקלים הקיימים בצמחים .מחקרים מצביעים על יכולת קבוצה זו של אנטיאוקסידנטים למנוע ולרפא מחלות ובעיקר להפחית סיכון למחלות לב וסרטן.
תה ירוק מכיל 15 - 20 מ"ג קפאין בכוס לעומת 40 - 70 בכוס נס קפה.

על מנת ליהנות מעוצמת הריפוי של התה הירוק, הכמויות המומלצות ליום הם של 3-5 כוסות ליום. בתה ירוק אמנם מצוי קפאין אך בכמות קטנה ביותר ביחס לתה שחור וקפה שחור (בערך חמישית) תה ירוק נטול קפאין לא מומלץ כיון שתהליך הוצאת הקפאין גוזל ממנו מרכיבים חיוניים ואף מזיק לבריאות.
ניתן לקבל את יתרונות התה הירוק באמצעות תוסף הכולל את המרכיבים הפעילים של הצמח וללא קפאין.
את התוסף ניתן לרכוש בחנויות טבע.


תה ירוק באיכות טובה בד"כ מגיע בתפזורת, ניתן להשיג בחנויות הטבע -תה מסוג בנצ'ה, נחשב לתה איכותי. אפשר להשתמש פעמיים שלוש באותה כמות עלים . כך שכפית אחת של עלים יכולה להספיק לשתיים - שלוש כוסות תה.

בריאות שלמה

מיכל שלזינגר
רפואה סינית והומוטוקסיקולוגיה