נטייה לירידה במסת עצם

שלום !
צפיפות העצם נמוכה בהעדר שברים אצל אמא שלך, זה עדיין לא מחלה.
במידה ואת בחורה בריאה, אין שום משמעות בבדיקת צפיפות עצם .
לפי שאת תארת, צפיפות העצם שלך בגדר הנורמה ויש להקפיד על הנחיות כלליות בלבד, כמו צריכת סידן 1000-1200 מג ליממה, שמירת רמת ויטמין D בדם תקינה, התעמלות, לא לעשן.

וכפי שציינתי יש לה אוסטיאפורוזיס.
לי, ברוך השם, אין שברים , אך אני חוששת להגיע למצבה של אימי ועל כן אני שואלת מה עליי לעשות כי לפי מה שהבנתי "נטייה לירידה במסת העצם" זה גם לא מצב מי יודע מה תקין...
לאמא שלי החל תהליך דלדול העצם בגיל מאוד צעיר יחסית ואיני רוצה לחוות חוויה דומה.

שוב, הטיפול היחיד הוא שינוי בהרגלי חיים : תזונה נכונה, הפסקת עישון אם קיים, התעמלות....