בריחת סידן

שלום רב,
תודה על השאלה המתוחכמת."האזיקים" הטובים ביותר למניעת "בריחת" סידן הם שילוב של תזונה עשירה בסידן ובעיקר ממקורות של מוצרי חלב ודגים ים למניעת חוסר בויטמין די,ביצוע פעילות גופנית קבועה המחזקת את השרירים,הפסקת עישון ושתיה רבה של משקאות המכילים קפאין ושתית אלכוהול.כמו כן יש לבצע את בדיקת צפיפות העצם באופן סדיר החל מגיל ששים ולקבל טיפול תרופתי יעיל ונוח כדוגמאת האקטונל בהתאם לתוצאות הבדיקות.
בברכה
דר' פיגנבאום