ויטמין די

שלום לספיר היקרה
ויטמין די שייך לקבוצת הויטמינים המסיסים בשומן כמו הויטמינים A,E,K
לכן יש ליטול אותו בזמן הארוחה.ויטמין זה הינו בעצם הורמון שנמצא במזון בעיקר בדגים ים צפוני במצב לא פעיל ועובר מספר פעולות בגוף בכליות בכבד ובעור עד שהופך לויטמין פעיל.הפעילות על העור מושפעת מחשיפת השמש ולכן מומלץ להיות בשמש לפחות עשרים דקות ביום לא בשעות הצהריים.הויטמין הזה מגביר את ספיגת הסידן ממערכת העיכול לדם ומשם הסידן חודר לעצמות .החוסר בויטמין זה שכיח מאד בישראל עקב התזונה הדלה בדגים ולכן מומלץ בכל גיל לבצע בדיקת דם פשוטה לרמת ויטמין די ולטפל בהתאם במידה והופיעה רמה נמוכה של הויטמין בדם.האקטונל אינו מכיל ויטמין די ולכן יש ליטול אותו בנוסף לויטמין די ולסידן.
בברכה
דר' פיגנבאום