אוסטיאופניה ורגישות ללקטוז

שלום אורה !
את מנהלת חיים בריאים לחלוטין.
מה שניתן להסיף עוד, אולי תכשירי סידן כמו caltrat +D כדור אחד או calcichew +D3 ( כל כדור כולל 600-500 מג של סידן) כדי להגיע לצריכה ימית של 1200-1500 מג של סידן.
בנוסף לכך מומלץ לבדוק רמת ויטמין D בדם ולהוסיף טיפול בויטמין D3 בהתאם לצורך.
אך עם מראש את לא כל כך יוצאת לשמש ניתן להתחיל לקחת vit D3 800u ביום לפחות.
הייתי ממליצה גם לחזור לצפיפות העצם בעוד שנתיים כדי לוודא שהצפיפות העצם לא יורדת.
יום טוב,