מסת השריר

כדי לבנות שרירים יש להקפיד על התעמלות מסודרת ומבוקרת . ואז הרמת משאות כבדוים או סלים לא יגרמו לנזק בגוף ( כמו פריצת דיסק למשל).
ולא להפך : כאשר אין מסת שרירים, סלים או דברים אחרים לא יעזרו לבנות אותם.

ספיר היקרה שלום רב,
כל פעילות הגורמת על עומס על השרירים כמו סחיבות של סלים תורמת לשיפור מסת העצם,כל המרבה בפעילות הגופנית הרי משפר את צפיפות העצם,לצורך העליה בצפיפות זו אין צורך לבצע פעילות מובנת,רק כמות הפעילות הגופנית וסוגה (הגורמת להפעלת כוח של השרירים) משפרות את צפיפות העצם.
בברכה