עדיפות לכדור להגברת הסידן בגוף

שלום רב, אני בת 38 (לאימי יש חוסר סידן ונוטלת כדורים לקראת גיל 55)לפני מס' ימים עשיתי צפיפות עצם ונמצא שבחלק מהאזורים בגוץ הצפיפות גבולית .יש לי מס שאלות :
1.האם בגילי סביר שיהיה כבר חוסר בסידן .?
2.הרופא המליץ לי על נטילת 2 כדורים ביום- calcium carbonate vitamin d3 c cf( ואימי נוטלת את הפוסלן פעם בשבוע ,האם יש הבדל מבחינה בריאותי והעדפה לאחד מהם יותר מהשני ?
3.קיבלתי הפניה לבדיקת דם לויטמין די , האם הפוסלן טוב גם עם נטילת ויטמין די ?
4.האם את ויטמין הדי אפשר ליטול לאחר אכילת מוצרי חלב
תודה רבה.