אוסטיאופורוזיס

שלום,
אני בת 55 מחזור אחרון היה לפני כמה חודשים.לפני כשנה עשיתי בדיקת dxa והתוצאות היו מינוס אחד וחצי בעמוד שדרה.עכשיו לאחר שנה עשיתי שוב את הבדיקה והתוצאה היתה מינוס 2.8 הבנתי שזה כבר שלב של מחלה.מאחר וגם עכשיו הרופא המליץ לי רק על תוסף של סידן(לא חשוב איזה וגם לא חשוב של איזה חברה- לדבריו, הכל אותו דבר) ופעם בשבוע פוסאוונס. אני כבר בלחץ ולא רוצה שהמצב ידרדר עוד. בסך הכל אני עדיין די צעירה למחלה ולא הייתי רוצה להחמיר את המצב שלי. אשמח לדעת מה מומלץ.האם קלמדין נותן מענה טוב לסידן? הבנתי שהמגנזיום חשוב -למרות שהרופא לא פירט. מקווה לתשובה מהירה, תודה מיכל.