תוצאות צפיפות עצם

שלום רב
אני בת 58 התוצאה של בדיקת צפיפות עצם מראה כך:
עמוד שדרה - תקין
הירך- ימין - אוסטאופניה ערך בין 1- ל -2.5 - סטיית תקן
הירך שמאל - אוסטאופורוזיס ערך T - נמוך מ - 2.5 - סטית תקן

רציתי לדעת מה זה אומר,
לאחרונה החלקתי יש לי כאבים בזמן ההליכה בחיבור האגן לירך ימין
דבר שמגביל אותי מאוד, גורם לי לכאבים ובמיוחד שאני ישנה או יושבת וקמה ,כאבים בזמן ההליכה.
האם אני יכולה לחזור לפעילות גופנית כגון הליכה למרות הקושי וזה יכול לעזור
אני מודאגת נא תגובתכם

תודה
חלי