כאבי ברכיים ובעצם ברגל

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כאבי ברכיים ובעצם ברגל
עמית
16/10/2011

שלום אני בן 17,
בשבועיים האחרונים התחלתי לרוץ ריצות ארוכות של כ4 ק"מ כל יומיים שלושה ימים,
והתחילו לי כאבים בשני הברכיים ובעצם שמתחת לברך אני מרגיש כאבים בנקודות ספיציפיות
שמתי לב שהברכיים שלי טיפה אדומות וחמות
מה זה? יש דרך לטפל בזה ולא להפסיק בריצות? אשמח אם תעזרו
אם זה עוזר עסקתי בעבר בסוגי ספורט שונים ועכשיו חזרתי אחרי חצי שנה בלי פעילות רצופה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כאבי ברכיים ובעצם ברגל

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כאבי ברכיים ובעצם ברגל - תגובה
ד``ר סוזנה הורוביץ
17/10/2011

סביר, שהברכיים כואבות עקב עומס יתר.
רצוי לחזור לכל פעילות ספורטיבית, כמו ריצה, בהדרגה. גם להקפיד על נעלי ריצה חדות ומתאימות.
כך, שאני ממליצה על הפחתה בריצה, נעלי ריצה חדשות וביצוע מתיחות לאחר ספורט.
לקרר את הברכיים לאחר הריצה.
אם לא ישתפר- בדיקה אצל אורתופד ברכיים.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום