קרע MM, שינויים בצקתיים סובכונדרליי

להלן ממצאי הMRI:קרע במיניסקוס המדיאלי בקרן האחורית עם ציסטה פרימנסקלי בגודל כ3 מ"מ
שינויים בצקתיים סובכונדרליים על רקע דלקתי בפלטו הטיבאליס המדיאלי
שינוים דלקתיים סובכונדרליים בפלטו הטיבאליס המדיאלי עם קרן הוריזונטלי בקרן האחורית של המיניסקוס באותו צד.

האורטופד שהייתי אצלו אמר:(לא ציטוט)עקב כך שיש לך יכולת כיפוף מלאה(ללא קליקים) ואינך סובל מכאבים אלא רק בשעת ריצה, אינני ממליץ להוריד לך חלק כה נכבד מהמיניסקוס(קרע הוריזונטלי).והמליץ לי להמנע מפעילויות המביאות אותי לידי כאב.ולהעבור לאופניים שחיה וכו'.

מה אתם אומרים על המלצתו?והאם השינוים הבצקתיים יחדלו והפלטו הטיבאליס יחזור לתקנו בדרך זו?
בנוסף אשמח לשמוע את דעתכם לגבי נעליים.לא מזמן ראיתי נעליים בשם נעליים מינימליסטיות ואשמח לשמוע את דעתכן לאור נתוניי.
ברך ימין:קרע MM גוף וקרן אחורית בברך שמאל.ברך שמאל:קרע MM , שינויים בצקתיים סובכונדרליים על רקע דלקתי.
על איזה סוג נעל תמליצו לאור נתונים שטחיים אלו?

תודה רבה על עזרתכם, משה.