כאבי בירכיים

שלום רב,
אני בן 32, בריא באופן כללי ועוסק בספורט, מזה כשנתיים אני "סוחב" איתי כאבי בירכיים, במיוחד בברך שמאל, הכאב הוא מי כאב "עמום", מין חושה של אי נוחות בברך כל הזמן, והכי "מציק" לי במיוחד בשכיבה במיטה, אני חייב לשים כרית מתחת לברך בכדי שלא יכאב.
עברתי פיזותרפיה ללא הועיל.
לאחרונה ביצעתי MRI ולהלן הסיכום:
ברך ימין:
ציסטה תוך מיפרקית בקוטר 15 מ"מ צמודב ל ACL.
נזק מניסקלי מדיאלי אחורי.
טנדינוזיס של הגיד הפטלרי.

ברך שמאל:
נזק מניסקלי במניסקוסים צדדי ופנימי.
טנדינוזיס קלה של הגיד הפטלרי.

שאלותי הם:
אשמח אם זה אפשרי להסביר לי בשפת עם מה "עובר" על הבירכיים שלי?
ומה צפוי לי מבחנית תהליכים רפואים כעת?