שחיקת סחוס דרגה 2, הליכה נורדית

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שחיקת סחוס דרגה 2, הליכה נורדית
    שלום
    07/08/2021

    היי,
    אני סובל משחיקת סחוס דרגה 2.
    סובל מעודף משקל גבוה.
    כל השנים אני עושה הליכה ספורטיבית כ 3-4 פעמיים בשבוע, כל פעם כ 8 ק"מ.
    מומחה הברך שאבחן את השחיקה המליץ להמשיך רק בהליכה נורדית על מנת להוריד את הלחץ מהברכיים.
    האם הליכה על הליכון והתמכות על הידיות זהה להליכה נורדית ומפחיתה את הלחץ מהברכיים.
    תודה
    שלום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שחיית חתירה מומלצת ללא הגבלה

    ד``ר אליהו ליברטי
    14/08/2021

    שתי צורות ההליכה המוצעות מותירות לחץ רב על הברכיים. למעשה מומלץ שחיית חתירה - ללא הגבלה. במצב זה אין כובד של הגוף על הברכיים מאידך זה ספורט אירובי לכל דבר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו