כאבים בברך

שלום וחג שמח :) אני בת 30 , ומבחינה גופנית לא פעילה כלל (למורת רוחו של בעלי :)). 167גובה 58 ק"ג אחרי כריעה סיבובית של הברך במשך דקות מעטות (בישיבה עם הישבן על הרצפה כאשר הברך מקופלת בצורה סיבובית ותוך כדי תזוזה במהלך הכריעה) התחלתי לחוש כאבים כשקמתי, התחילה נפיחות קלה באזור הברך סביב הפיקה כאשר הנפיחות גדלה לאחר יומיים ומאז הייתה במגמת ירידה אך לא נעלמה כליל למשך שבועיים. באותו לילה של יום החבלה הלכתי למיון נאמר לי לשים קרח ולהרים את הרגל וחבשו לי אותה בתחבושת אלסטית+ שימוש בקביים+ תור לאורטופד מאז אני סובלת מכאב בברך, בעיקר באזור של הסהרון הפנימי ומעל ולצד הפיקה באזור הפנימי של הברך. טווח התנועה שלי מלא וללא כאבים אך הבעיה הכי כואבת שלי היא במבחן- Straight Leg Raises , כיוון שאינני יכולה להרים את הרגל למעלה במצב שכיבה או ליישר את הרגל כאשר אני עומדת ומטה אותה בהנפה כלפי מעלה. גם בהפעלת כובד או לחץ על הברך ישנו כאב חד, הברך לא תמיד יציבה לעיתים בורחת תוך כדי הליכה( מתקפלת מעט) ומהירות ההליכה הכללית איטיתומעט צולעת. אני גם לא יכולה לעלות על מדרגה עם הרגל הכואבת. ברור לי שכך אי אפשר לאבחן :) אך על פי סיפור החבלה - מה סביר להניח שהבעיה בברך, קרע בסהרון הפנימי בגלל הכאבים המורגשים בנגיעה עם היד באזורים אלו, או שבגלל שעיקר ההגבלה היא בהרמת הרגל בשכיבה ייתכן והייתה פגיעה בגיד השריר התלת ראשי או גיד הפטלה או הפיקה בגלל החיכוך שנוצר בכריעה הסיבובית של הברך עם הרצפה? תודה רבה :) שירה