בירכיים

נעלי אפוס או NBT יכולים לחזק את השרירים המאזנים של הרגליים, והדבר יכול לשפר מעט את ההליכה ולהוריד מעט מהכאבים.
גם דיקור סיני יכול להוריד במעט את הכאבים בברכיים.
אני ממליצה לך לנסות ולהוריד ממשקלך על ידי דיאטה מאוזנת.

אני בן 42 וסובל כבר 12 שנה משחיקה בסחוס שהחמירה בשנתיים האחרונות. אני בכושר גופני טוב- אני שוחה באופן קבוע, מתאמן בחדר כושר ועושה יוגה. הכאבים הם תקופתיים ונדמה לי שהם מתגברים בחילופי עונות.
חברים שלי יוצאים לטיול בחול המועד ליודפת והר עצמון במסלול הכולל עליה ארוכה אך לא קשה מאוד, ההליכה אורכת כ5 שעות. מכיוון שבזמן האחרון הברכיים כואבות לי, ברור לי שיכאב לי גם בטיול. בהנחה שאני מוכן לסבול את הכאב על מנת להינות מנופי ארצנו ומהחברה, האם אני גורם לעצמי נזק לטווח ארוך? והאם תחבושות אלסטיות יוכלו לסייע לי לעבור את הטיול בשלום? או שעלי לוותר על חוויה זו?
תודה ומועדים לשמחה

מהליכה לא נוצר נזק לברכיים לטווח ארוך.
אפשר להשתמש בברכיות סיליקון לתמיכה לברכיים, אך רצוי להקפיד ולהשתמש בהן רק בזמן עומס גבוה, אחרת הן תגרומנה לדלדול השרירים סביב הברכיים.