כאבי ברכיים בריצה

שלום דור, לא ניתן לדעת בוודאות מהו הכאב. יש צורך לבדוק אותך, אבל בכל זאת, תלונה דומה לשלך, אצל רצים וספורטאים, היא בדרך כלל בשל שחיקה או מצב דלקתי של סחוס הפיקה או דלקת
של גיד הפיקה המחבר בין הפיקה לשוק. הטיפול למצב הראשון מבוסס בעיקרו על פיסיוטרפיה, למצב השני מנוחה וטיפול תרופתי. ברור שתקופת מנוחה של 6-8 שבועות מאד תעזור אבל זה כנראה לא בא בחשבון לספורטאי מקצועי. חשוב לשמוע איזה אימוני כושר אתה עושה חוץ מהריצה. אולי הדרכה לשינוי הרגלים תעזור.

לפני שהפסקתי להתאמן, הייתי רץ 3-4 פעמים בשבוע למרחקים של 10-13 ק"מ.
חשוב לציין שאני נער בן 15, ואולי הכאב קשור לגדילה.
בנוסף לכך הכאב התחיל בשתי הרגליים באותו הזמן, אך הוא חזק יותר בברך הימנית.
האם הליכה נחשבת למנוחה אם אינני מרגיש כאבים?

תודה
דור