רעשים בברכיים

דר' שלום רב!
לפני כשנה, התחלתי להרגיש כי בעת כפיפות הרגליים, נשמעים מעין "רעשים" מן הברכיים שלי, אשר אינם מלווים בכאב. קיים כאב קל מאוד כאשר אני ממש מתאמצת ונושאת משקל כבד עליי לרגע קצר. אני כבת 36 , ממוצעת במשקלי (כ-60 ק"ג 1,64).
היתה תקופה של כשנה וחצי בה עסקתי בפעילות גופנית על הליכון יום-יום, כולל שיפוע
וריצה (לאחר לידת בתי הבכורה לפני כ- 5 שנים, כבר אינני עוסקת בפעילות גופנית מיזה זמן רב). כאשר הייתי כבת 29.
האם ייתכן שבגלל הפעילות על ההליכון דאז, גרמתי לאיזשהו נזק אצלי בברכיים?
אם כן, מדוע הופיע רק כעת?
מה ניתן לעשות, האם לפנות לאורטופד?
הרעשים מדומים לפתיחת "סקוצ'" של נעל ספורט למשל. מהם הרעשים הללו, והאם צריך לדאוג?
אודה למענה מהיר בבקשה.
סופ"ש נעים..