כאב חד בצד החיצוני של ברך שמאל

שלום דוקטור,
שמי שלומי , אני רץ על חוף הים בממוצע 3 פעמים בשבוע כ 8 קילומטר ומדי פעם משתתף במירוצים של עד 10 קילומטר. את הפעילות הזאת אני מבצע כבר למעלה משנה.
לפני חודש התחלתי להרגיש כאבים חדים בצד החיצוני של ברך שמאל ממש בחיבור בין השוק לירך. לאחר הריצה היו לי כאבים במיוחד שכופפתי את הרגל בישיבה וקצת בהליכה.
נחתי שבועיים הכאב עבר לחלוטין ואף החלפתי נעלי ריצה (הנעלים הם נעליים מתקנות קריסת קרסול) כשהתחלתי לרוץ שוב הכאביםהתחילו עוד פעם.
אנא הכוון אותי מה עלי לעשות כי בשבילי להפסיק לרוץ זה אסון.
בברכה
שלומי