בעיות שינה

שלום מיכלוש,
את מספרת על סוג של דכאון ושימוש בכדורי שינה וכן כדורים נגד דכאון. גם על טיפול נפשי את מספרת שעברת. את לא מציינת דברים אחרים. איך התזונה שלך, האם את עוסקת בפעילות ספורטיבית סדירה, מה אורח החיים שלך בכלל, מידת הלחץ בחיים , ילדים וכו'. כך שקצת קשה להתייחס באופן מאד ספציפי לעניין. מציע לך לפנות למטפל הוליסטי על מנת להבין את המכלול של חייך כפי שציינתי קודם, תזונה, פעילות גופנית, מתח ואז ניתן להתאים לך תזונה, תכנית לפעילות ואף שינויים כאלה ואחרים באורח החיים, כמו גם תרגול של הרפייה ומנוחה בעזרת מדיטצייה, דמיון מודרך, צמחי מרפא ועוד שיטות.

בגילך אין סיבה שלא לישון היטב בעזרת שינוי באורח החיים,
בהצלחה,