טיפים להרגעת לחץ דרך גוף נפש

שבת שלום אורן. אני מאוד אודה לך על תמיכתך עם זה אפשרי אני מחר צריכה לעשות בדיקה דחופה אני עצבנית כבר כמה ימים הלב שלי דופק אני עונה מתוך דחף בעצבים לכל מי שנמצא מסביבי אני מרגישה כאבים בידיים אני כל כך לא אוהבת את כל הבתי חולים קופות חולים ובמיוחד לא רופאים לעזרה נפשית אני מכירה את הדבר הזה. יש לי מחשבות מעצבנות ושליליות. רק עם אתה מסכים כאן בפורום בתור עזרה עצמית איך אני יכולה להרגיע את עצמי לבד בבית כדי להרגיש יותר טוב כי שאני רבה עם משפחתי זה עוד יותר מעצבן אותי זה הכל ממתח הבדיקה הדחופה שיש לי מחר יום ראשון עם בסוף יהיה בסדר אני יודעת שארגע ואחזור לעצמי אני לא מחפשת טיפולים נפשיים רק עם אתה מסכים אורן יקר ותבורך על זה אשמח עם תיתן לי עצה איך להירגע בבית נפשית כדי שארגיש טוב יותר לא בעזרת תרופות. אני כל כך מודה לך מאחלת לך שבת נפלאה ושבוע נפלא ושקט